Žoharov blog – reloaded

RSS Mukki

  • Dani u lipnju 12.06.2022
  • Istarska poslanica Korinćanima, 10:9. 19.09.2021
  • V140 za vječnost 23.01.2021

RSS Dnevnik triatlonca

RSS Murinjo

  • Povratak 07.05.2013
  • Atletski klub Forca 19.04.2013
  • Maraton u Milanu 08.04.2013

RSS Gelender

  • Jutarnja Gelender liga 16 – 7.kolo – REZE 06.07.2022
  • TRAVERSA 15 – REZULTATI 06.06.2022
  • Jutarnja Gelender liga 16. – 6. kolo – REZE 01.06.2022

History results and links

  • About
  • Best times
  • History results and links
  • Plan trka za 2011

2. Poreč triatlon

Oct12
by Zohar on 12.10.2014 at 23:55
Posted In: Half Ironman, Triathlon

Poreč triatlon je natjecanje koje ima svoje tek drugo izdanje, no primjećujem visok stupanj profesionalnosti. Prva stvar je prijava preko neta, uplata preko neta i različita startnina ovisno o datumu prijave/uplate. Podizanje broja je organizirano dan ranije i prošlo je bez ikakve gužve. Expo je mali, no sasvim dovoljan za veličinu natjecanja i imaju što je potrebno. Već par godina gledam jednu zanimljivu novotariju, kompresijske čarape odnosno kompresijske navlake za potkoljenicu pa je sada, uz popust od 20%, došao trenutak za kupovinu.
Bitno je napomenuti da je ovo natjecanje Otvoreno prvenstvo Hrvatske u dugom triatlonu.

Ranojutarnje plivanje na 2. Poreč triatlonu

Plivanje
Ustao sam u 5:00, a stvari sam u tranziciji ostavio dok je bio potpuni mrak. Buđenje dana sam dočekao na plaži s puno ljudi-tuljana. 🙂 Predivna scena i osjećaj. Temperatura zraka je bila 13 stupnjeva, a mora 20 stupnjeva Celzijusa (netko je spomenuo i 22 stupnja). Vrlo ugodno za ulazak u more.
Startalo se u 4 “vala”. Ja sam bio u trećem s Age Group muškarcima. Start je bio u 7:10.
Neoprensko odijelo je dobilo rupu na MoraviaManu pa sam ga pokrpao, no, očito loše, jer se rupa pojavila prije nego što sam ušao u more. Ova priča se nastavlja.
Vrijeme je za start. Iz nepoznatog razloga, odlučio sam se za loš početak, stao sam u zadnje redove, gdje mi definitivno nije mjesto. Ta greška me je koštala na par načina.
Počnimo s činjenicom da je ispred mene bilo puno natjecatelja te nisam mogao ni početi plivati bez čekanja, a kad sam počeo, vrlo brzo sam udarao po tuđim nogama. Tu je bilo dosta izmjena udaraca, tako da se sjećam da sam nekoga pogodio prstima u glavu ili vrat.
Nakon možda 200 metara me je netko udario nogom u ruku (netko od “žabičara”) tolikom snagom da je “odvalio” Garmina, koji sada leži na dnu Zelene Lagune. Ovo je u samom početku postala skupa utrka za mene. Relativno brzo sam shvatio da ću ovu utrku raditi po osjećaju, a ne po satu.
Time: 0:38:06

T1, nakon plivanja, a prije bicikliranja.

T1
U trku prema tranziciji skidam neopren (gornji dio). Gubim vrijeme na brisanje nogu i ostale radnje koje su dio moje tranzicije. Tu dolazi i Vitja pa dajem kratku izjavu za medije.
Time: 0:03:42

Bicikl
O dužini i nadmorskoj visini staze se raspravljalo na društvenim mrežama, a kako sam ostao bez Garmina 310XT, stazu ću smatrati dugom 86,5km s postignutom visinom od 660 metara. Vozili smo 4 kruga, a sama cesta je bila kvalitetnija nego prošle godine. Staza je bila zahtjevna, valovita s čestom izmjenom uzbrdica i nizbrdica pa sam vidio nekoliko natjecatelja koji su popravljali lance i imali problema s prijenosom.
Sažetak prva dva kruga je “tko me je vidio, taj me je dobio”. U druga dva kruga sam uspio uhvatiti nekoliko vozača koji su “pukli” ili kojima je prijenos zakazao. Na kraju sam se i opako približio Gordanu Z. (predsjedniku TK Zagreb), koji je prije toga imao značajnu prednost.
Što se tiče draftinga, bilo je toga i ove godine, jedna grupa je preživjela do samog kraja, no, moram napomenuti da sam vidio da su suci radili svoj posao. Bilo je trenutaka kad sam i ja bio u manjoj grupi, što u zavjetrini, što na čelu kolone. Čak i kad nema zavjetrine, činjenica da vidiš nekoga ispred sebe ili iza sebe djeluje poticajno i tu je svakako prednost nego kad si sam na stazi i kad umor počinje raditi svoje.
Time: 2:53:12

T2
Ovdje se nema kaj pametno napisati, vraćanje bicikla na stalak, skidanje kacige i sprinterica, obuvanje tenisica i kape te pokušaj da shvatim kuda treba istrčati na trčanje. Suci su ljubazno pomogli.
Time: 0:01:47

Trčanje

Trčanje
Trčalo se 4 kruga po 5.300 metara. Staza lijepa, djelomično u hladu te lagano valovita što se osjeti u drugom dijelu utrke. Okrijepe dobro postavljene i zadovoljavajuće opskrbljene (naranče, banane, voda, izotonik, kola).
Nakon izlaska iz tranzicije sam vjerojatno počeo brzo trčati te sam vrlo brzo prestigao Gordana Z., no, ne zadugo. Stegnuli su grčevi u potkoljenicama. Teško je reći, jesu li više boljeli prednji bočni mišići ili oni otraga. Prvo usporavam pa hodam, da bi na kraju i stao. Stajem i prstima pritišćem neke bolne točke na mišićima. Čekam da pametniji popusti i onda polako nastavljam. Tek pred kraj prvog kruga grčevi popuštaju. Ovi problemi su mi došli kao budali šamar. Ipak se smatram trkačem i nerado imam ovakve probleme na trčanju. U drugi krug ulazim u boljem stanju. Treći i četvrti krug sam odradio u odličnom tempu (obzirom na ranije okolnosti) te ponovo prestigao Gordana Z., koji me prestigao dok sam imao krizu.
Time: 1:56:52
Avg pace: 05:31 min/km

Cilj
Završio sam 169. od 242 natjecatelja (7 DNF), od toga 2. od 5 natjecatelja u M45 kategoriji na Otvorenom prvenstvu Hrvatske u dugom triatlonu. Napokon se ostvario moj san da budem u prva tri na prvenstvu Hrvatske u dugom triatlonu. 🙂

Total time: 5:33:39

U cilju. Gotovo za danas.

Organizacija
Osvrnut ću se i na organizaciju utrke. Utrka je bila rano najavljena, što mi odgovara, jer volim isplanirati dovoljno unaprijed utrke i putovanja koja idu uz njih. Marketing je odlično odrađen te je došlo 325 natjecatelja iz 10 zemalja. Informacije su bile ažurirane na webu i na društvenim mrežama. Iskreno, meni je web rješenje nepregledno i teže sam se snalazio. Posebno bih pohvalio sigurnost zone tranzicije, gdje se vršila provjera ulaska i izlaska kao na ozbiljnim utrkama u inozemstvu. Kako bi se reklo, sve klip-klap. Čekam sljedeću godinu.

Rezultati:
Rezultati
Rezultati hrvatskog prvenstva pdf

Blog:
Poreč triatlon by Andrej Vištica
Poreč triatlon 1.9/85/20 by Žohar; to je 2013

Youtube:
Poreč triatlon 2014

4 Comments

Wien Energie Business Run 2014

Sep04
by Zohar on 04.09.2014 at 23:55
Posted In: Other, Running

Ovo je jedna od onih utrka na kojima se skupe deseci tisuća trkača u Beču. Startninu plaćaju tvrtke, a zaposlenici trče.
Dugo sam čekao na start i kada smo startali, bila je paklena gužva. Pratio sam kolegu Markusa A., koji je brzo trčao i obilazio druge trkače. To je bilo iscrpljujuće. Česta ubrzanja, pa usporenja, pa skokovi u stranu, …
Srećom, utrka je duga svega 3,920 metara i završava na stadionu. Nakon ove kratke udaljenosti sam bio potpuno iscrpljen i osjetio sam da nemam snage za brzu završnicu.

Total time: 0:17:37
Avg pace: 0:04:30

Rezultati:
Rezultati

Comments Off on Wien Energie Business Run 2014

Moraviaman

Jun21
by Zohar on 21.06.2014 at 23:55
Posted In: Ironman, Triathlon

Osnovne informacije o Moraviamanu možete pročitati u mom starom tekstu: MoraviaMan 2012

Pripreme
Moraviaman mi ove godine treba biti trening utrka odnosno priprema za drugu, dužu utrku. Zapravo sam na utrku otišao s namjerom da mi to bude dugački trening. Evo i statistike treninga do utrke.
Treninzi do utrke (u 2014):
plivanje: 54,3km
bicikl: 848,2km
trčanje: 1.081,1km

Plivanje
Rezultat vrlo sličan onome od prije dvije godine. Sada se u vodi osjećam puno bolje.
Time: 1:15:54

T1
Time: 0:05:39

Bicikl
Biciklistička staza je drugačija, nešto kraća nego 2012.
Time: 5:47:37

T2
Time: 0:02:29

Trčanje
Na trčanju sam bio skoro 3 minute sporiji.
Time: 4:18:15

Total time: 11:29:54

Plasman
Završio na 113. mjestu od 186 natjecatelja, kojima treba pribrojiti i 5 DNF. U mojoj kategoriji M45 sam završio na 9. mjestu od 18 natjecatelja.
Što se tiće plasmana po disciplinama, na plivanju sam bio 86 ukupno odnosno 9. u kategoriji, na biciklu sam bio 120. ukupno odnosno 10. u kategoriji te na trčanju 119. ukupno i 12. u kategoriji, iz čega bi se dalo zaključiti da mi je plivanje najbolja disciplina. To mi je nekako perverzno, obzirom da sam do prije par godina molio Boga da se ne utopim na plivanju.

Zahvale
… ne treba zaboraviti, jer bez podrške bi ovo bilo teško izvedivo. Hvala na podršci svima koji su me podržali, a posebno Zakonitoj, puncu Borisu i ostatku obitelji koji su me pratili na utrci.

Rezultati:
Rezultati

Comments Off on Moraviaman

Forrest Gump 2014

May03
by Zohar on 03.05.2014 at 23:55
Posted In: Running

Ovogodišnji Forrest Gump sam dugo očekivao i dobro sam se za njega pripremio. Na pripremama sam bio čak četiri dana u Mađarskoj. 🙂
Ovo je bilo i hrvatsko prvenstvo na 100 km, pa sam htio ostvariti i nekakav plasman.
Došao je dan utrke, ali nebo i kiša nisu imali milosti.
Nakon otrčanih 50km sam uzeo pauzu za masažu i ručak te sam promjenio odjeću. Nakon otrčanog minimuma od 75 km sam završio utrku. Nisam imao volje maltretirati se po toj kiši. Nije mi se riskiralo s ozljedama, jer sam u nekom trenutku osjetio bol u nozi.
Bit će još prilika, ovo nije bio dan da popravim svoj daljinski rekord.
U nekakva opravdanja bi možda mogao ubrojiti da sam tjedan dana ranije otrčao maraton u Beogradu (3:48:32), a dva tjedna prije njega bečki maraton (3:47:12). Možda se radi o nekakvom kumuliranom umoru ili barem psihičkoj iscrpljenosti.

Total distance: 75.000 m
Total time: 09:17:43

Zahvale
Zahvaljujem Maji 5 na podršci, pažnji i hrani. 🙂

Comments Off on Forrest Gump 2014

7. Spuri Balaton Szupermaraton – Siófok – Fonyód

Mar20
by Zohar on 20.03.2014 at 23:55
Posted In: Marathon, Other, Running

Prošla godina (2013.) će mi ostati u sjećanju kao godina pada motivacije ili korektnije godina odmora. Bila je to godina uspavanosti. Nakon što sam godinu dana ranije završio svoj prvi triatlon IronMan distance i u pripremama za taj događaj psihički izgorio od dugotrajnih treninga i samoće, 2013. je bila godina bez nekakvih izazovnih ciljeva. Buđenje je počelo nakon ljeta, ali prekasno da bih uzeo treće mjesto na prvenstvu Hrvatske u dugom triatlonu (ipak me to peče), a također sam u proljeće propustio X-triatlon (prvenstvo Hrvatske), gdje sam imao šanse uzeti medalju (u svojoj kategoriji), ali sam iz meni vrlo nejasnih okolnosti zaboravio prijaviti natjecanje. Godina nije bila potpuni promašaj, na kraju sezone sam uspio popraviti svoj stari (iz 2008.) PB na polumaratonu i bio sam zadovoljan svojom izvedbom na Blatersi. Sve ove okolnosti su me potaknule da razmislim što želim u 2014., što bi me motiviralo na trening, što bi mi dalo nekakav poticaj.
Nakon što sam malo maštao o nekakvim, za sada, nedostižnim distancama (Spartathlon), ipak sam uspio naći nešto što je poticajno, izazovno, a opet i dostižno uz primjeren rad i trening.

Sada ne želim pisati o drugim ciljevima, no 4 dana na 7. Lake Balaton Supermarathon je početak ovogodišnje priče. Zbog priprema za ovaj događaj sam preskočio sve moguće zimske polumaratone u Beču i probao sam se pripremiti za ovu utrku. Na žalost, prekasno sam se konzultirao s Jankom o načinu treninga, tako da sam pratio njegove upute za zadnjih pet tjedana, što nije dovoljno. Zahvaljujem mu sada za potporu, a nadam se da će biti ponosan na mene kad ova priča dođe svom kraju. 🙂

Pripreme
Koliko sam se kvalitetno uspio pripremiti, ne znam, ali definitivno sam napravio pripreme, no pravi rizik leži u ozljedi na koju sam natrčao. Imam nekakvu bol u lijevom stopalu (unutarnji gornji dio blizu zgloba), koja ne prolazi već tjednima. Nije mi s njom problem otrčati jedan dan ili 15 do 20 km, no sada ću morati raditi seriju od četiri dana i puno više kilometara. U svakom slučaju, dodatni izazov. Vjerujem u svoju čvrstu građu, kojom sam se nerijetko hvalio. Janko mi je također dao kompliment za moju čvrstu glavu (mislio je na snagu volje), a obzirom da znam koliko mi poraz (to bi bilo odustajanje u ovom slučaju) smeta, vjerujem da ću završiti utrku (pa makar mi to bilo zadnje u životu). 🙂 Neće mi to biti zadnje u životu, već sam uplatio neke “evente”, a ja kad dam novce, … 🙂

Utrka
Dočekali ste da pišem i o utrci. Bio sam prilično uzbuđen. To mi se rijetko događa u zadnje vrijeme. Na žalost, sve češće utrke odrađujem rutinski, bez fokusa, no ovaj puta sam bio fokusiran i vrlo uzbuđen. Prije samog starta su emocije bile toliko jake da sam bio na samom rubu suza i plača. To je bio veliki šok za mene. Razumijem da se to ljudima dogodi na kraju utrke, znam da se i meni to jednom dogodilo i da sam bio zbunjen, ali ovo je prije početka. Bilo mi je to prilično neugodno, jer sam odrastao u kulturi gdje plakanje i pokazivanje takvih emocija nije prihvatljivo za muškarce. Smatram to velikom pogreškom naše kulture.
Krenuli smo relativno sporo. Uspoređujem to s početkom utrke polumaratona i maratona, gdje se mnogi zalete na početku. Istina, stao sam dosta otraga, pa mi je trebala čitava minuta da dođem do startne linije.
Posebno mi je bila zanimljiva ekipa. Nose majice s nekih prošlih super maratona i ultra maratona, s utrka o kojima sam čitao kao svjetskim najzahtjevnijim utrkama, po raznim pustinjama, u polarnom krugu i sličnim perverzijama. Bila mi je posebna čast biti među tim trkačima, među onima za koje mnogi smatraju da bi trebali biti u zatvorenom odjelu psihijatrijskih ustanova. Vjerojatno je i to doprinjelo emocionalnom naboju.

Tijekom utrke sam pazio da ne idem prebrzo (pogledaj avg pace malo niže), da dovoljno pijem i jedem i da zdrav dočekam kraj utrke. Uspio sam u svim zadacima.
Dio učesnika nije uspio. Barem jedan neće sutra nastaviti utrku zbog žuljeva koje je dobio na nogama i koje je bilo gadno za vidjeti. Što se tiće staze, zanimljiva je, prolazi kroz razna mjesta na istočnoj strani Balatona.

Distance: 48.200 m (Garmin je izmjerio 48.440m, relativno zanemariva razlika za ovu udaljenost)
Time: 5:03:26
Avg pace: 06:18
Avg HR: 146 (vjerujem da bi prosjek bio manji da Garminov HR monitor nije poludio na polovici utrke, pa davao nesuvisle podatke, pogledaj max HR)
Max HR: 239 (Garmin je poluproizvod niske kvalitete, ali zato visoke cijene, HR monitor se kvari vrlo često, a posebno me ljuti jer je nova traka puno lošija od stare, što znači da tvrtka nazaduje kvalitetom).

Comments Off on 7. Spuri Balaton Szupermaraton – Siófok – Fonyód
  • Page 1 of 28
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • Last »
srpanj 2022
M T W T F S S
« Oct    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Kategorije

Najnoviji članci

  • 2. Poreč triatlon
  • Wien Energie Business Run 2014
  • Moraviaman
  • Forrest Gump 2014
  • 7. Spuri Balaton Szupermaraton – Siófok – Fonyód

Hosted Site List

  • Kriza srednjih godina
  • iratnemok pravi
  • Jesenja liga Dotka
  • Mony bloGelender
  • Žoharov blog - reloaded
  • U.P.R.I. Gelender Blog
  • Cowie otkriva Ameriku

Stranice

  • About
  • Best times
  • History results and links
  • Plan trka za 2011

©2011-2014 Žoharov blog - reloaded | Powered by WordPress with Easel | Hosted on U.P.R.I. Gelender Blog | Subscribe: RSS | Back to Top ↑